Claves para tener un cuerpo 10. Desayuno delicioso

Prote铆nas, grasas no saturadas y la fibra conforman el desayuno perfecto para mantener un 铆ndice gluc茅mico correcto. Este es un factor fundamental para mantener un cuerpo fit y llevar una dieta correcta. Muchas personas piensan que desayunar poco ayuda a empezar mejor el d铆a porque igual te sientes menos pesado. Es un error. Hay que desayunar de una forma correcta porque es sin duda la comida m谩s importante del d铆a. Hoy te traemos 10 razones donde te contamos por qu茅 un buen desayuno es tan importante. Pide una CITA GRATUITA
  1. Lo primero que hay que tener en cuenta es que tiene que ser rico en prote铆nas porque te va ayudar a generar masa muscular que ayuda a tener una piel m谩s tersa.
  2. Quemar谩s m谩s calor铆as ingeridas. Desde por la ma帽ana empiezas a quemar esas calor铆as que sobran.
  3. Un desayuno rico en prote铆nas va a aumentar el metabolismo basal y dar as铆 la energ铆a necesaria que las c茅lulas necesitan para funcionar correctamente.
  4. Podr谩s ingerir m谩s calor铆as y m谩s nutrientes a lo largo del d铆a y mejora nuestro organismo.
  5. Un desayuno completo que combina prote铆nas, grasa buena, y fibra favorece la concentraci贸n en el trabajo.
  6. Comer谩s menos a lo largo del d铆a porque se genera una sensaci贸n de satisfacci贸n mayor que enga帽a al cerebro y hace que 茅ste no pida comida continuamente.
  7. Te dar谩 m谩s energ铆a que puedes combinar con ejercicio para activar el sistema circulatorio y estimulando la regeneraci贸n
  8. Genera endorfinas y aumentar谩 la energ铆a del cerebro y la sensaci贸n de bienestar.
  9. Una cena hipocal贸rica, alta en prote铆nas, no te generar谩 hipoglucemia en el desayuno.
  10. Te sentir谩s mejor psicol贸gicamente y aumenta la autoestima ya que nos sentimos mejor y el cerebro refleja ese sentimiento.
Como lo prometido es deuda te dejamos estos dos smoothies para que puedas empezar la ma帽ana con toda la energ铆a que necesitas y seguir con la vida sana y saludable.

Recetas de smoothies de aguacate y frambuesa para un desayuno perfecto

Aguacate

smoothie aguacate para un desayuno perfecto

250gr de queso fresco desnatado + un aguacate mediano. Bate todo junto y obtendr谩s 聽425 gramos de pura energ铆a 聽para arrancar la ma帽ana de la mejor manera posible.

Frambuesa

Si eres m谩s af铆n a los frutos rojos, te recomendamos que arranques el d铆a con un smoothie de frambuesa riqu铆simo.smoothie de frambuesa para un desayuno lleno de fibra 250gr de queso fresco desnatado + 100gr Frambuesas Como el anterior solo tienes que batirlo y estar谩 listo para llenarte de energ铆a.          

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