Dieta del Rejuvenecimiento Facial

dieta rejuvenecimiento facial La dieta, la calidad de los nutrientes que ingieres cada d铆a, las toxinas como alcohol o caf茅, etc determinan para bien o para mal, la calidad de tus tejidos y su aspecto. Si eres consistente, con la dieta para que tu piel se oxigene bien y circulen los nutrientes por todo tu organismo, notar谩s una mejor铆a en la calidad de tu piel,聽en la cara, en el cuerpo e incluso en tus 贸rganos internos, la nutrici贸n, la micronutrici贸n y tus h谩bitos determinan lo que eres y tambi茅n el modo en que vas envejeciendo.

El rejuvenecimiento de la piel de tu cara, en parte est谩 en tu nutrici贸n

As铆 que ponte en marcha y comienza una nueva rutina de rejuvenecimiento para que puedas beneficiarte deresultados realmente sorprendentes.

Desde aqu铆 te recomendamos una alimentaci贸n muy rica en nutrientes y con las calor铆as justas:

  • Solo aquellos alimentos como el aguate, muy rico en calor铆as pero que merece la pena porque es excelente a muchos niveles y tiene innumerables ventajas, o las legumbres, tomadas con moderaci贸n, pues son ricas en vitamina b, amino谩cidos, fibras鈥 y muy bajo 铆ndice glic茅mico para cuidar el equilibrio hormonal de tu cuerpo y luchar contra la inflamaci贸n a la vez .

Otros alimentos que debes incluir en tu dieta son:

  • Vegetales (consumirlos crudos o al vapor, que no est茅n muy cocinados): zanahoria, tomate rojo, s谩bila, ajo, br茅col, esp谩rragos, soja, cebolla, pepino, alfalfa, estos contienen un mayor n煤mero de antioxidantes, aunque pr谩cticamente todos los vegetales contienen, por lo que puedes incluirlos en tu dieta diaria.
  • Aceites vegetales de primera presi贸n: como el de oliva, s茅samo,
  • Frutas: todos los c铆tricos, fresas, naranjas, lim贸n, kiwi, guayaba.
  • Cereales integrales: avena, amaranto, trigo, ma铆z, etc. y por supuesto agua: debes beber al menos 2 litros de agua al d铆a.
Pero adem谩s de los antioxidantes es muy importante la formaci贸n de col谩geno que se fundamenta en amino谩cidos y en vitamina c natural que es la contenida en zumos y frutos naturales y en algunos compuestos donde se especifica que es vitamina c natural. En general podemos decir que como las prote铆nas completas llevan casi toda la cadena de amino谩cidos son muy importantes en preservar la firmeza de la piel de todo el cuerpo y del rostro pero en especial recomendamos o bien ingerir prote铆nas de alta asimilaci贸n biol贸gica que contengan toda la cadena de amino谩cidos como las de therascience o proteifin, o bien tomar suplementos de amino谩cidos con vitamina c que son precursores del col谩geno como el colagenoxde farmacia lauria que activa la s铆ntesis de col谩geno y es mejor y m谩s efectivo que ingerir col谩geno directamente seg煤n este laboratorio ha demostrado en diversos estudios cl铆nicos (en Bluemoon durante mucho tiempo recomendamos el uso de col谩geno de Douglas lab) pero ahora preferimos este compuesto precursor que est谩 dando muy buenos resultados . En Blue Moon somos muy partidarios de tomar omega 3 de alta calidad rico en epa y dha como por ejemplo el de solgar o el de Douglas lab. Mejora mucho el aspecto de la piel y fortalece la c茅lula mejorando sus funciones celulares.